Il Metodo Pilates

“L’ARTE DEL CONTROLLO” PER RENDERE IL CORPO ARMONIOSO, FLESSIBLE E TONICO CAPACE DI MUOVERSI CON GRAZIA ED EQUILIBRIO

Che cos’è

Pilates è una tecnica di movimento mente-corpo inventata da Joseph Pilates alla fine dell’800 che ha come scopo principale il rafforzamento della muscolatura profonda attorno alla colonna vertebrale, migliorando la sua mobilità e stabilizzando il “Core” il Centro del corpo portando la forza dall’interno verso l’esterno.

A chi è rivolto

Questa disciplina può essere praticata da chiunque voglia migliorare la salute, l’aspetto e il proprio livello di forma fisica. E’un metodo rigoroso ma adattabile a qualsiasi esigenza rispettando le caratteristiche naturali della persona.

• ottimo per le persone che non hanno mai praticato l’attività fisica, che svolgono lavori sedentari e per quelli che sono costretti a stare in piedi tutto il giorno.
• unico per  integrare la preparazione fisica degli sportivi
• dal periodo adolescenziale fino alla terza età è eccezionale mezzo per migliorare la postura e vincere i suoi vizi
• per le donne in gravidanza gli esercizi Pilates sono di grande utilità perché provvedono ad    un’ottima preparazione per il parto ed una fase essenziale durante il recupero post-parto
• molteplici sono i benefici per gli anziani
• molte compagnie e scuole di danza di tutto il mondo lo praticano  per ottimizzare le potenzialità      di ballerini e danzatrici
• ottimo strumento di lavoro per fisioterapisti, chiropratici e ortopedici per essere integrato anche   in programmi riabilitativi.
  
  

Benefici

• migliora la postura
  
• rafforza la muscolatura dell’addome
  
• rende la colonna vertebrale mobile e flessibile
• aiuta nella cura e prevenzione  del mal di schiena
  
• migliora l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
• rassoda e tonifica tutti i muscoli del corpo senza aumentarne la massa
  
• rilassa e riduce lo stress e da un piacevole senso di rilassamento
  
  

I Principi della Tecnica

Il Metodo Pilates si basa su otto principi fondamentali che devono essere scrupolosamente seguiti nell’applicazione della tecnica

• concentrazione
  
• respirazione
  
• ricerca del centro
  
• controllo
  
• precisione
  
• fluidità del movimento
  
• isolamento
  
• ripetizione
  

ricordare e cercare di applicare scrupolosamente questi principi durante la pratica della Tecnica Pilates è di fondamentale importanza per la ricerca della QUALITA’ del movimento.